Van uitputting naar regie: de voordelen van een burn-outbehandeling

Burn-out is een maar al te vaak voorkomend probleem geworden in de snelle en veeleisende wereld van vandaag, en treft mensen uit alle lagen van de bevolking. Maar met de juiste steun en begeleiding is het niet alleen mogelijk om van een burn-out te herstellen, maar ook om er veerkrachtiger dan ooit uit te komen.

Als hypnotherapeut en coach heb ik veel gewerkt met cliënten die op het punt stonden een burn-out te krijgen, al een burn-out hadden of worstelden met de langetermijngevolgen ervan.

Inzicht in de oorzaken en symptomen van een burn-out, preventiestrategieën, herstelmethoden en de rol van burn-outbehandeling, zoals hypnotherapie, is cruciaal om dit probleem effectief aan te pakken.

Laat je niet tegenhouden door een burn-out. Ontdek de kracht van effectieve burn-outbehandeling en begin je reis naar meer zelfredzaamheid.

Belangrijkste Inzichten

• Burn-out is niet zomaar ‘moe zijn’. Het is een ernstige toestand van emotionele, mentale en fysieke uitputting die wordt veroorzaakt door onbeheerde stress op het werk en wordt verergerd door uitdagingen in je privéleven. Burn-out heeft duidelijke signalen, gevolgen en patronen die je moet begrijpen voordat je er echt van kunt herstellen.
• Veel mensen denken ten onrechte dat een burn-out puur met werk te maken heeft, maar uit je bericht blijkt dat innerlijke conflicten, een laag zelfbeeld en onverwerkte emoties vaak de onzichtbare krachten zijn die iemand kwetsbaar maken voor een burn-out — ongeacht je salaris, soort baan of werktijden. Zowel banen met hoge als met lage werkdruk kunnen tot een burn-out leiden als je er geen zin meer in hebt.
• Het is cruciaal om symptomen vroeg te herkennen, zoals uitputting, gebrek aan motivatie, cynisme, angst, emotioneel eten, slaapstoornissen en verlies van zelfvertrouwen. Dit zijn signalen die vragen om diepgaander emotioneel werk, geen tekenen van persoonlijk falen. Voorbeelden van cliënten illustreren dit duidelijk.
• Als burn-out niet bij de wortel wordt aangepakt, wordt het vaak chronisch en kan het maanden of zelfs jaren aanhouden. Terugval komt vaak voor, omdat oppervlakkige maatregelen of medicatie alleen niet voldoende is om de diepere emotionele en gedragspatronen te veranderen die aan de basis liggen van burn-out.
• Zingeving in het leven is een doorslaggevende beschermende factor. Als je die zingeving kwijtraakt, neemt de stress toe en wordt je veerkracht minder. Zelfs als je elke dag maar 1 à 2 minuten stilstaat bij wat er echt toe doet, kan dat je reactie op stress verminderen en een burn-out helpen voorkomen. Grotere innerlijke veranderingen, zoals geloof in jezelf en je leven afstemmen op je persoonlijke waarden, hebben vaak een nog grotere impact.
• Om effectief van een burn-out te herstellen , is een combinatie nodig van zelfzorg, emotionele genezing, veranderingen in je levensstijl en professionele ondersteuning. Slaap, voeding, beweging, relaties en ontspanningsoefeningen zijn geen ‘extraatjes’, maar essentiële elementen die je mentale welzijn beschermen.
• Hypnotherapie is een bijzonder effectieve aanpak, omdat het ingrijpt op de plek waar een burn-out ontstaat: in het onderbewustzijn, waar overtuigingen, emotionele patronen en automatische stressreacties ontstaan. Door ervaringen uit de kindertijd, vastgeroeste emoties en beperkende overtuigingen aan te pakken, kunnen cliënten snel en op een natuurlijke manier hun energie, motivatie, zelfvertrouwen en zingeving terugkrijgen.
• Uit verhalen van cliënten blijkt dat burn-outtherapie meer kan doen dan iemand alleen maar te helpen herstellen. Het kan de loop van hun leven veranderen en in verrassend korte tijd hun relaties, carrièrepad, emotionele veerkracht en algehele tevredenheid verbeteren.

Inleiding

Een doel vinden te midden van een burn-out: mijn reis van onderzoeker naar voorvechter van holistische gezondheid

Een paar jaar geleden zat ik in een diep innerlijk conflict. Hoewel ik een uitdagende, vaste en goedbetaalde baan had in onderzoek en ontwikkeling, ben ik al sinds mijn vroege volwassenheid gepassioneerd door holistische gezondheid en persoonlijke ontwikkeling.

Op dat moment had ik mijn eerste opleiding in hypnotherapie al afgerond en merkte ik dat er een nog grotere kloof was ontstaan tussen mijn werk en mijn echte interesses. Ik voelde me angstig en uitgeput, en had elke dag last van hoofdpijn.

Het was niet makkelijk om te besluiten mijn baan op te zeggen en opnieuw te beginnen. Ik heb heel wat uitdagingen meegemaakt, maar mijn reis was spannend en mijn familie heeft me altijd gesteund. Dus ik heb geen seconde spijt gehad van mijn beslissing. Het was ontzettend bevredigend en vervullend om cliënten te helpen, ook cliënten met een burn-out.

Inzicht in burn-out

Wat is een burn-out en waarom komt het zo vaak voor?

Burn-out is in de huidige maatschappij een veelvoorkomend probleem, en daar zijn verschillende redenen voor, zoals de constante druk om te presteren en uit te blinken, de verwachting dat je dankzij technologie 24/7 bereikbaar moet zijn, en de vage grenzen tussen werk en privéleven.

De Internationale Classificatie van Ziekten (ICD) van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) classificeert burn-out niet als een ziekte of aandoening, maar als een fenomeen op het werk.

Het gaat hier specifiek om verschijnselen in de werkomgeving en niet om andere aspecten van het leven.

Toch betekent de term ‘beroep’ niet per se een betaalde baan. Een van de groepen met een hoog risico op een burn-out bestaat uit mensen die onbetaald werk doen, zoals zorg voor zieke, gehandicapte of oudere familieleden.

Hoewel een burn-out een puur werkgerelateerd probleem is,kunnen extra uitdagingen in je privéleven, zoals de opvoeding van jonge kinderen, ziekte of het verlies van een familielid, de situatie op het werk nog verergeren.

Succesverhaal van een klant:

Rita voelde dat ze op het punt stond om voor de tweede keer een burn-out te krijgen. Als moeder van haar kleine baby en stiefkinderen had ze last van hevige angstgevoelens en regelmatige paniekaanvallen.

Al vanaf de eerste sessie merkte ze dat er een positieve verandering op gang kwam. Aan het einde van het programma was niet alleen het risico op een nieuwe burn-out verdwenen, maar voelde ze zich ook veilig, vol energie, helemaal in het hier en nu, en gelukkig.

Dankzij die zelfredzaamheid bleef ze ook na ons programma geweldige veranderingen in haar levensstijl doorvoeren, zoals stoppen met roken.

Een belangrijk voordeel van burn-outtherapie is dat je beter begrijpt wat een burn-out is en hoe die zich in je leven manifesteert. Een ervaren therapeut kan je helpen de tekenen en symptomen van burn-out te herkennen en je begrip en steun te bieden. Door burn-out te herkennen en te accepteren, kun je de eerste stap zetten op weg naar herstel en zelfredzaamheid.

Tekenen en symptomen van een burn-out

Hoe kun je erachter komen of jij of iemand van wie je houdt last heeft van een burn-out?

Het herkennen van burn-outsymptomen is cruciaal voor vroegtijdige interventie en preventie. Hoewel iedereen een burn-out op zijn eigen manier ervaart, zijn er een aantal veelvoorkomende waarschuwingssignalen waar je op moet letten:

Volgens de WHO wordt burn-out gekenmerkt door drie aspecten:

• energieverlies of uitputting;
• toenemende demotivatie, negativisme of cynisme met betrekking tot je werk; en
• verminderde professionele effectiviteit.

Tijdens mijn werk met mijn cliënten ben ik ook de volgende symptomen tegengekomen:

• Langdurige spanning en stress
• Een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen
• Angst
• Je voelt je somber (uit onderzoek blijkt dat depressieve symptomen nauw verband houden met een burn-out)¹
• Slaapproblemen door stress
• Eten uit emotie

Als je deze symptomen herkent, is het heel belangrijk om ze serieus te nemen en hulp te zoeken om te voorkomen dat je welzijn verder achteruitgaat.

Succesverhaal van een klant:

Anna is een jonge vrouw die voor haar carrière naar het buitenland is verhuisd. Ze zocht mijn hulp om af te vallen, maar haar mentale toestand vertoonde alle tekenen van een burn-out: ze had last van stress en angstgevoelens in verband met haar werk en haar leidinggevenden, was gedemotiveerd en uitgeput, en kon zich nergens op concentreren – ze had last van ‘brain fog’.

We hebben de onderliggende oorzaken van de gewichtstoename in kaart gebracht en nieuwe strategieën ontwikkeld op het gebied van voeding, beweging, haar werk en haar sociale leven.

Het resultaat was dat aan het einde van onze samenwerking van een maand Anna’s relatie met eten, sporten en zichzelf compleet was veranderd. Tegelijkertijd waren alle burn-outklachten sterk afgenomen en waren haar concentratie en motivatie flink toegenomen.

Aarzel niet om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan je begeleiden op je weg naar herstel en je helpen de nodige vaardigheden te ontwikkelen om een burn-out in de toekomst te voorkomen.

Gevolgen van een burn-out

De gevolgen van een burn-out reiken veel verder dan alleen tijdelijke vermoeidheid. Een burn-out kan een grote invloed hebben op zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid, je relaties en je tevredenheid over je carrière op de lange termijn. Mijn ervaring met cliënten leert dat als de onderliggende oorzaken van een burn-out niet worden aangepakt, de symptomen vaak blijven bestaan of terugkomen, zelfs na conventionele therapie of medische behandeling.

Veelvoorkomende gevolgen als een burn-out niet wordt aangepakt:

• Chronische uitputting kan maanden of zelfs jaren aanhouden, vooral als er alleen de oppervlakkige symptomen worden behandeld.
• Terugval komt vaak voor, vooral als cliënten alleen op medicatie vertrouwen zonder dat er sprake is van een diepgaande emotionele of gedragsverandering.
• Terugkerende burn-outperiodes komen vaak voor bij mensen die weer in dezelfde stresspatronen of interne conflicten terechtkomen die hun burn-out in eerste instantie hebben veroorzaakt.

Duur en kosten van ziekteverzuim door burn-out en stress

In Nederland komt ziekteverzuim door stress en burn-out vaak voor; hoe dit precies wordt aangeduid, kan echter per arts of bedrijfsarts verschillen. De WHO classificeert burn-out officieel als een fenomeen op het werk, niet als een medische aandoening. De officiële reden voor ziekteverzuim kan daarom worden vastgelegd als ‘stressgerelateerde symptomen’, ‘uitputting’ of ‘aanpassingsstoornis’.

Toch is het verschil in duur en kosten aanzienlijk:

• Ziekteverzuim door stress duurt gemiddeld
  ➤ 202 kalenderdagen (ongeveer 101 werkdagen)
  ➤ Gemiddelde kosten voor de werkgever: € 18.469
• Ziekteverlof wegens burn-out (als het als zodanig wordt aangemerkt) duurt langer:
  ➤ 313 kalenderdagen (ongeveer 163 werkdagen)
  ➤ Gemiddelde kosten voor de werkgever: € 30.770

Deze cijfers zijn gepubliceerd in een Nederlands langetermijnonderzoek waarin meer dan 3.400 gevallen van ziekteverzuim door psychische problemen zijn gevolgd.²

Bovendien blijkt uit sommige onderzoeken dat zelfs na 2 tot 4 jaar 25–50% van de mensen met een klinische burn-out nog niet helemaal hersteld is³⁴. Aanhoudende vermoeidheid, verminderde motivatie en cognitieve problemen blijven vaak nog lang aan nadat werknemers weer aan het werk zijn. Deze blijvende beperkingen verminderen niet alleen de kwaliteit van leven, maar kunnen ook de werkprestaties beïnvloeden en verborgen langetermijnkosten voor werkgevers met zich meebrengen.⁵

Risico op herhaling

Herstel van een burn-out is niet altijd blijvend. Uit een onderzoek van de Antwerp Management School blijkt dat tot wel 25% van de werknemers na hun terugkeer op het werk weer een terugval krijgt, vaak binnen een paar maanden tot twee jaar.

Zonder diepgaander therapeutisch werk om onbewuste patronen, emotionele regulatie en interne stressreacties aan te pakken, kunnen oude gewoontes onder druk makkelijk weer de kop opsteken.

Succesverhaal van een klant:

Valerie had twee jaar geleden een burn-out, maar ondanks regelmatige therapie voelde ze zich nog steeds uitgeput en miste ze energie en motivatie op alle vlakken van haar leven. Nadat ze in slechts één maand de onderliggende oorzaken had aangepakt en haar gevoelens en gedrag had veranderd, kreeg ze haar energie en motivatie terug, verbeterde ze belangrijke relaties en kreeg ze meer duidelijkheid over haar professionele leven.

Als je je realiseert wat de mogelijke gevolgen van een burn-out zijn, wordt het nog duidelijker hoe belangrijk het is om er snel iets aan te doen met behulp van goede therapie.

Wat veroorzaakt een burn-out?

Volgens de ICD van de WHO wordt burn-out gedefinieerd als een syndroom dat het gevolg is van chronische stress op het werk die niet goed is aangepakt.

Volgens deze definitie zouden Europese landen met het hoogste risico op een burn-out een laag gemiddeld inkomen, lange wekelijkse werktijden en lage scores op de World Happiness Index moeten hebben, zoals Portugal of Letland.

Landen met een hoog gemiddeld inkomen, weinig wekelijkse werkuren en bijbehorend hoge scores op de World Happiness Index, zoals Finland, Denemarken en Nederland, zouden het laagste risico op een burn-out moeten hebben.

Je instelling is belangrijk

Maar de prevalentie van de meest werkgerelateerde psychische problemen komt niet altijd overeen met het algemene risico op een burn-out.

Zelfs Nederland, dat als beste land scoort wat betreft de balans tussen werk en privé – met gemiddeld 29,3 werkuren per week en een plek in de top 10 van gelukkigste landen – staat ook in de top 10 van landen met de meeste werkgerelateerde psychische problemen.

Hieruit blijkt dat een hoge werkdruk en lage salarissen niet de enige factoren zijn die de kans op werkgerelateerde problemen en burn-out vergroten.

Persoonlijke mentale kwetsbaarheid of veerkracht speelt een cruciale rol bij de tevredenheid op het werk en bij het weerstaan van een burn-out. Angstige (of neurotische) mensen zijn extra vatbaar voor een burn-out ⁶.

Hoge professionele eisen

Veeleisende banen kunnen leiden tot lichamelijke en geestelijke uitputting.

Zo hebben zorgverleners bijvoorbeeld vaak lange, wisselende werktijden en worden ze regelmatig geconfronteerd met menselijk leed. Ze kunnen last hebben van slaaptekort en zich niet gewaardeerd voelen. Door deze omstandigheden lopen ze een groot risico op een burn-out.

Ook kan onbetaalde zorg voor chronisch zieke of oudere familieleden tot uitputting leiden.

Andere veeleisende beroepen met een hoog risico op een burn-out zijn maatschappelijk werkers, leraren, politieagenten en advocaten.

Zoals je aan deze lijst kunt zien, kunnen zowel goedbetaalde als slechtbetaalde banen tot een burn-out leiden.

Integendeel, kapper zijn is juist een van de leukste beroepen. Kappers maken lange dagen, verdienen relatief weinig en hebben een flinke extra administratieve werkdruk.

Toch voelt hun werk zinvol en bevredigend. Ze ervaren een sterke band en goede communicatie met hun klanten. Bovendien zorgen ze in korte tijd voor een tastbaar resultaat waar hun klanten blij van worden.

Weinig professionele eisen

Niet alleen banen met hoge professionele eisen, maar ook banen met weinig eisen kunnen tot een burn-out leiden.

Bronnen van stress kunnen onder andere een laag salaris, stressvolle werkrelaties en een gebrek aan zeggenschap op het werk zijn. In combinatie met een gevoel van zinloosheid, een laag zelfbeeld en het gevoel vast te zitten in zo’n situatie, kan dit leiden tot ontevredenheid over een baan met weinig uitdagingen en tot een burn-out.

Succesverhaal van een klant:

Philline zat vast in een saaie baan en durfde haar leven niet te veranderen. Naarmate haar innerlijke conflict steeds heviger werd, merkte ze dat ze op het punt stond een burn-out te krijgen.
Philline zat nog steeds met ziekteverlof vanwege een burn-out toen ze zich realiseerde dat ze meer wilde dan wat een gewone burn-outtherapie beloofde: namelijk een echte transformatie. Ze besloot daarom met mij in zee te gaan.

Door haar zelfvertrouwen te versterken, kon ze beter genezen. Aan het einde van het eenmaandprogramma waren de burn-outklachten afgenomen, waren haar relaties verbeterd en was ze weer aan het werk gegaan. Feline kreeg meer zelfvertrouwen en moed. Kort na het programma nam ze ontslag bij haar saaie baan, waagde ze de sprong in het onbekende en gaf ze haar carrière een boost.

De zin van het leven

Uit meerdere onderzoeken onder verschillende groepen is keer op keer gebleken dat het besef van de zin van het leven stress en de kans op een burn-out vermindert ^{7 8 9 10}. Deelnemers aan deze onderzoeken die meer zin in het leven hadden vertoonden een verminderde stressreactiviteit (lagere hartslagvariabiliteit).

Het is makkelijk om de zin van het leven uit het oog te verliezen als je te maken hebt met een hoge en onbeheersbare werkdruk of met tegenslagen in het leven, zoals een ernstige ziekte of uitdagingen die met ouder worden gepaard gaan. Een combinatie van preventieve zelfzorgmaatregelen en ingrepen die je makkelijk in een drukke dag kunt inpassen helpt je om de controle te behouden.

Een effectieve preventieve maatregel kan een korte maar regelmatige pauze van 1 à 2 minuten zijn om even stil te staan bij wat voor jou belangrijk is. Zelfs zo’n korte pauze kan je perspectief veranderen en je helpen om met dagelijkse uitdagingen om te gaan, waardoor je stress vermindert en een burn-out kunt voorkomen.

Soms moet je een grotere verandering doorvoeren om zin te vinden in je werk, zoals Philline, die haar baan moest opzeggen om haar talenten en potentieel te kunnen benutten, of zoals ik, die mijn leven in lijn bracht met mijn roeping. Maar vaak is het enige wat je nodig hebt een innerlijke verandering: in jezelf gaan geloven en de kansen zien die er op je professionele pad en in je carrière liggen.

Zelfzorg om een burn-out te voorkomen

Naast therapie is zelfzorg cruciaal om een burn-out te voorkomen en je algehele welzijn op peil te houden. Hier zijn een paar strategieën voor zelfzorg die je in je dagelijks leven kunt toepassen:

Een uitgebreide zelfzorgroutine vermindert stress, is goed voor je gezondheid en welzijn en helpt een burn-out te voorkomen. Hier zijn een paar belangrijke zelfzorgstrategieën die je in je dagelijkse leven kunt toepassen:

Onthoud dat zelfzorg een essentiële investering is in je welzijn en een preventieve maatregel tegen een burn-out.

Verschillende soorten van burn-outbehandeling

Als het gaat om burn-outtherapie, kunnen verschillende wetenschappelijk onderbouwde benaderingen worden afgestemd op iemands individuele behoeften en voorkeuren. Hier zijn een paar veelgebruikte therapeutische methoden:

1. Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT helpt mensen om negatieve denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan een burn-out te herkennen en te veranderen. De nadruk ligt op het ontwikkelen van gezondere copingstrategieën.

2. Mindfulness-gebaseerde stressvermindering (MBSR): MBSR combineert mindfulness-meditatie, lichaamsbewustzijn en yoga om mensen te helpen stress te verminderen, hun zelfbewustzijn te vergroten en het bewustzijn van het hier en nu te ontwikkelen.

3. Acceptatie- en commitmenttherapie (ACT): Bij ACT gaat het erom negatieve gedachten en emoties te accepteren en tegelijkertijd actie te ondernemen die aansluiten bij je persoonlijke waarden. Het helpt mensen om psychologische flexibiliteit en veerkracht op te bouwen.

In het ideale geval zou een burn-outtherapie een holistische aanpak moeten bieden die gericht is op het herstellen van het algehele welzijn en mensen in staat stelt om een bevredigend leven te leiden.

Het is heel belangrijk om een gekwalificeerde therapeut te raadplegen die je specifieke behoeften kan beoordelen, je kan begeleiden en je kan bijstaan op je weg naar herstel.

Hypnotherapie bij burn-out

Hypnotherapie is een krachtige methode om burn-out aan te pakken.

Mijn aanpak bestaat uit twee fasen.

Ik begin door samen met mijn cliënten te kijken naar de overtuigingen die ze in hun vroege jaren hebben gevormd en hoe die overtuigingen hun leven nu beïnvloeden. In deze fase hebben we het vaak over nare gebeurtenissen uit onze kindertijd, zoals ruzies tussen ouders, echtscheiding, afhankelijkheid van ouders en een gebrek aan liefde en aandacht. Dat zijn de onderliggende oorzaken van de huidige problemen, zoals een laag zelfvertrouwen en weinig veerkracht, die uiteindelijk tot een burn-out kunnen leiden.

Vervolgens gaan we aan de slag met de vaste patronen in emoties, gedachten en gedrag die bijdragen aan de problemen en de burn-out , en die deze in stand houden. We ontwikkelen nieuwe strategieën die je mentale welzijn en een zinvol, effectief beroepsleven ondersteunen.

In tegenstelling tot gewone therapie stelt hypnotherapie cliënten in staat om te communiceren met hun onderbewustzijn, de bron van hun overtuigingen en vaste gedragspatronen. Dit leidt tot een snelle en ingrijpende verandering in de gezondheid, emoties, gedachten en het gedrag van de cliënt, waardoor zijn of haar gevoel van zingeving, eigen inbreng en focus weer terugkomt. Bovendien voelen deze krachtige veranderingen makkelijk en natuurlijk aan.

De kracht van burn-outtherapie komt het best tot uiting in echte succesverhalen. Deze verhalen dienen als inspiratie en bewijs dat niet alleen herstel na een burn-out, maar ook een verbetering van je persoonlijke en professionele leven mogelijk is. Hier is nog een voorbeeld:

Succesverhaal van een klant:

Renate zocht mijn hulp toen ze met ziekteverlof zat vanwege een burn-out. Hoewel ze al een tijdje professionele hulp kreeg, had ze nog steeds last van hevige angstgevoelens, ging het niet beter met haar gezondheid en hadden haar relaties er ook onder te lijden.

Tijdens mijn programma onderging Renate een transformatie op het gebied van haar zelfvertrouwen en positieve instelling. Ze kreeg meer energie en begon regelmatig te sporten. Tegen het einde van het programma van een maand was ze al begonnen met parttime werken en had ze vertrouwen in haar eigen kunnen.

De succesverhalen in deze blogpost laten zien dat therapie bij burn-out kan leiden tot ingrijpende veranderingen, waardoor mensen in staat worden gesteld een zinvol, bevredigend en evenwichtig leven op te bouwen.

Conclusies: Burn-outbehandeling

• Een fenomeen op het werk: een burn-out is niet zomaar een gevoel van vermoeidheid op het werk; het betekent dat je uitgeput en gedemotiveerd bent en het gevoel hebt dat je je werk niet meer zo goed doet als vroeger.
• Er zijn veel werkgerelateerde factoren die je risico op een burn-out kunnen vergroten, zoals te veel werk hebben of niet goed met je collega’s kunnen opschieten. Maar ook je persoonlijkheid en hoe je met stress omgaat, spelen een belangrijke rol.
• Uitdagingen in je privéleven: Als het buiten je werk even tegenzit, bijvoorbeeld als iemand in je familie ernstig ziek is, kan het moeilijker worden om met werkstress om te gaan.
• Een burn-out kan op de lange termijn gevolgen hebben voor je gezondheid en welzijn.
• Een combinatie van voldoende regelmatige zelfzorg en deskundige professionele ondersteuning helpt bij het herstel van een burn-out. Welke therapie het beste past, hangt af van je persoonlijke behoeften.
• Hypnotherapie is een uitstekende manier om burn-out te behandelen, omdat het de onderliggende oorzaak aanpakt, je helpt weer op de been te komen en je gevoel van zingeving in relatief korte tijd versterkt. Het kan helpen om burn-out te voorkomen en de langetermijngevolgen ervan te overwinnen.

Vraag en antwoord: Burn-out

Over de auteur

Olga Willemsen, Ph.D. > Gecertificeerd Hypnotherapeut & Transformationeel Coach

Olga is de oprichter van New Empowered You en gespecialiseerd in het helpen van professionals om hardnekkige afslankplateaus te doorbreken. Met een Ph.D. in de natuurwetenschappen combineert zij een pragmatische, evidence-based denkwijze met geavanceerde hypnotherapie.

Als gecertificeerd lid van de International Association of Counselors and Therapists (IACT) is Olga daarnaast opgeleid in RTT, Neo-Ericksoniaanse hypnose en het Simpson Protocol. Zij helpt cliënten wereldwijd om de mentale “software” die hun fysieke gezondheid aanstuurt, te vernieuwen.

Klaar om te stoppen met worstelen?

Boek een gratis kennismakingsgesprek met Olga.

Referenties

1. Bauernhofer K, Bassa D, Canazei M, Jiménez P, Paechter M, Papousek I, Fink A, Weiss EM. Subtypes in clinical burnout patients enrolled in an employee rehabilitation program: differences in burnout profiles, depression, and recovery/resources-stress balance. BMC Psychiatry. 2018 Jan 17;18(1):10. doi: 10.1186/s12888-018-1589-y. PMID: 29343237; PMCID: PMC5773035. ↩︎
2. Wolvetang S, van Dongen JM, Speklé E, Coenen P, Schaafsma F. Sick Leave Due to Stress, What are the Costs for Dutch Employers? J Occup Rehabil. 2022 Dec;32(4):764-772. doi: 10.1007/s10926-022-10042-x. Epub 2022 May 16. PMID: 35575823; PMCID: PMC9109658. ↩︎
3. Wolvetang S, van Dongen JM, Speklé E, Coenen P, Schaafsma F. Sick Leave Due to Stress, What are the Costs for Dutch Employers? J Occup Rehabil. 2022 Dec;32(4):764-772. doi: 10.1007/s10926-022-10042-x. Epub 2022 May 16. PMID: 35575823; PMCID: PMC9109658. ↩︎
4. Van Dam, A., Keijsers, G. P. J., Eling, P. A. T. M., & Becker, E. S. (2012b). Impaired cognitive performance and responsiveness to reward in burnout patients: Two years later. Work and Stress, 26(4), 333–346. https://doi.org/https://doi.org/10.1080/02678373.2012.737550 ↩︎
5. van Dam, A. (2021). A clinical perspective on burnout: diagnosis, classification, and treatment of clinical burnout. European Journal of Work and Organizational Psychology, 30(5), 732–741. https://doi.org/10.1080/1359432X.2021.1948400 ↩︎
6. Golonka K, Mojsa-Kaja J, Blukacz M, Gawłowska M, Marek T. Occupational burnout and its overlapping effect with depression and anxiety. Int J Occup Med Environ Health. 2019 Apr 3;32(2):229-244. doi: 10.13075/ijomeh.1896.01323. Epub 2019 Mar 8. PMID: 30855601. ↩︎
7. Low G, Molzahn AE. Predictors of quality of life in old age: a cross-validation study. Res Nurs Health. 2007;30(2):141-150. https://doi.org/10.1002/nur.20178 ↩︎
8. Thompson P. The relationship of fatigue and meaning in life in breast cancer survivors. Onc Nurs Forum 2007;34(3):653-660. https://doi.org/10.1188/07.ONF.653-660 ↩︎
9. Krok D. Can meaning buffer work pressure? An exploratory study on styles of meaning in life and burnout in firefighters. Arch Psychiatry Psychother. 2016;1(1):31-42. https://doi.org/10.12740/APP/62154 ↩︎
10. Krok D. Can meaning buffer work pressure? An exploratory study on styles of meaning in life and burnout in firefighters. Arch Psychiatry Psychother. 2016;1(1):31-42. ↩︎