Op bewijs gebaseerde artikelen over waarom diëten mislukken en wat blijvend afvallen bevordert, met aandacht voor metabolisme, hormonen, voedingskwaliteit en de psychologie van verandering. Door Olga Willemsen, PhD, integratief hypnotherapeut.
GLP-1-medicijnen zoals Ozempic zorgen voor echt gewichtsverlies, maar wat zegt de wetenschap over gezichtsverlies, gastroparese en de 60-75% die weer aankomt na het stoppen? Een evenwichtige, wetenschappelijk onderbouwde kijk.
Een wetenschappelijk gefundeerde kijk op waarom gewichtstoename door antidepressiva zich anders gedraagt en wat het bewijs laat zien over hoe je dit duurzaam kunt omkeren.
Ontdek de top 3 mythes over afvallen die je tegenhouden. Leer hoe metabolisme, hormonen, voedselkwaliteit en stress – niet “eet minder, beweeg meer” – echte resultaten bepalen.
Heb je genoeg van constante trek? Ontdek hoe de volgorde van maaltijden en de kwaliteit van voedsel je hormonen het signaal geven om vet te verbranden. Leer waarom de volgorde waarin je eet belangrijker is dan de calorieën.
Stop met tellen, begin met begrijpen. Ontdek waarom je lichaam geen “calorieën-in-calorieën-uit” calculator is en hoe de “metabolische rem” je gewichtsverlies plateaus verklaart.