Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over mentaal welzijn: angst, burn-out, depressie, emotionele patronen en de psychologie van blijvende verandering – wat het bewijs aantoont en wat je er daadwerkelijk aan kunt doen. Door Olga Willemsen, PhD, integratief hypnotherapeut.
Heb je het gevoel dat je doodgaat tijdens een paniekaanval? Het is een onderbewuste fout. Leer waarom je hersenen angst triggeren en hoe hypnotherapie je software bijwerkt voor groei.
We willen allemaal onszelf zijn, maar innerlijke conflicten maken dat vaak moeilijk. Verschillende delen in ons — de pleaser, de criticus, de presteerder — trekken ons in tegengestelde richtingen. In dit artikel lees je waarom dit gebeurt, hoe hypnotherapie helpt om opnieuw verbinding te maken met je authentieke zelf, en wat het betekent om werkelijk te leven wie je bent.
Wereldwijde mentale gezondheidsstatistieken onthullen een urgente, vaak over het hoofd geziene crisis: bijna 1 op de 8 mensen wereldwijd leeft met een psychische aandoening. Aandoeningen zoals depressie, angst, burn-out en onverwerkt trauma hebben een aanzienlijke invloed op de kwaliteit van leven, werkprestaties en fysieke gezondheid.
In deze blog verkennen we de meest recente mondiale en nationale statistieken over mentale gezondheid, de langdurige effecten van trauma en ongunstige jeugdervaringen (ACE’s), de blijvende impact van COVID-19 en de beperkingen van conventionele behandelingen. Uiteindelijk benadrukken we waarom gepersonaliseerde benaderingen, zoals klinische hypnotherapie, steeds relevanter worden—vooral wanneer reguliere methoden tekortschieten.
Maak jij je ook zorgen over het stellen van grenzen? Het is een veelbesproken onderwerp in de media en een terugkerend thema dat ik hoor van de meeste van mijn hypnotherapiecliënten.
In deze vlog deel ik drie redenen om geen grenzen te stellen—en een krachtig alternatief.
Zelfvergeving is essentieel. Als hypnotherapeut en coach werk ik regelmatig met cliënten die worstelen met schuldgevoelens en een laag zelfbeeld. Deze emoties drukken zwaar op je en beperken je mogelijkheden.
In deze blog laat ik je zien hoe het beoefenen van zelfvergeving kan leiden tot een vreugdevoller, betekenisvoller en vervullend leven.
Ontdek hoe sommige typische dagelijkse woorden je negatief kunnen beïnvloeden en hoe je je leven direct kunt verbeteren door deze woorden te vervangen door woorden voor betere gedachten en meer begrip met anderen te creëren.
Soms lijkt het alsof je emoties de volledige macht over je hebben.
Maar dat is niet waar. Leer hoe je snel tot rust komt met drie effectieve technieken. en de controle terugnemen.
Uit neurowetenschappelijk onderzoek is gebleken dat bepaalde elementen dankbaarheidspraktijken veel efficiënter kunnen maken dan gangbare praktijken. Deze dankbaarheid vermindert angst en vrees, verhoogt de positiviteit en motivatie, vermindert ontstekingen en vergroot het vermogen van de hersenen om te veranderen.
Ontdek hoe licht je slaap beïnvloedt en volg drie eenvoudige regels voor beter slapen: val snel in slaap, slaap diep en ononderbroken, en word uitgerust wakker.
Wereldwijd lijden 280 miljoen mensen aan depressie. Onderzoek wijst zeven hoofdoorzaken aan die hun oorsprong vinden in de ontkoppeling. Ontdek wat depressie veroorzaakt en hoe het behandelen van de hoofdoorzaak leidt tot blijvend herstel.