Oplossing voor Depressie
Depressie wordt door bijna iedereen die het ervaart anders beschreven. Voor sommigen is het zwaarte, een gewicht dat zonder duidelijke reden aankomt. Voor anderen is het gevoelloosheid, een afstomping van het gevoel waar vroeger iets was. Voor weer anderen is het de dagelijkse gang van zaken in het leven, terwijl ze zich er niet bij betrokken voelen.
De beschrijving varieert. Wat het bewijs in toenemende mate aantoont, is dat de onderliggende oorzaken herkenbare patronen volgen en dat de veranderingen in de hersenen die geassocieerd worden met depressie, hoewel ze echt en meetbaar zijn, vaak eerder de reactie van het lichaam zijn op aanhoudende psychologische stress en ontkoppeling dan de oorzaak ervan. Door de bron aan te pakken, in plaats van de downstream-effecten te beheersen, is blijvende verandering mogelijk.
Belangrijkste opmerkingen
- Depressie treft wereldwijd ongeveer 280 miljoen mensen en is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van invaliditeit.
- Onderzoek identificeert zeven patronen van psychologische ontkoppeling als consistente oorzaken van depressie en veranderingen in de hersenen, hoewel ze echt zijn, zijn vaak eerder de reactie van het lichaam op die ontkoppeling dan de oorzaak ervan.
- Conventionele behandelingen zorgen voor een belangrijke stabilisatie voor veel mensen, maar pakken zelden de onderliggende patronen aan.
- Integratieve hypnotherapie werkt direct bij de wortel: met jeugdtrauma’s, harde zelfovertuigingen, verlies van betekenis en de relationele en existentiële patronen die depressie in stand houden.
- Herverbinding – met betekenis, met mensen, met een echt gevoel van eigenwaarde – is waar blijvend herstel begint.
Hoe belangrijk is depressie?
Depressie is na angststoornissen de meest voorkomende psychische stoornis en wereldwijd de belangrijkste oorzaak van invaliditeit. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie leven er wereldwijd ongeveer 280 miljoen mensen met een depressie.
Depressie kan variëren van mild tot matig tot ernstig. Veel voorkomende symptomen zijn:
- aanhoudend somber humeur en verlies van plezier
- verminderd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen
- ideeën van schuld of onwaardigheid
- verminderde concentratie
- verstoorde slaap en verminderde eetlust
In ernstigere gevallen kan depressie leiden tot gedachten aan zelfbeschadiging of zelfmoord.
Depressie en angststoornissen komen vaak samen voor. Ze delen onderliggende emotionele regulatiepatronen en genetische risicofactoren. Veel mensen ervaren beide, in verschillende verhoudingen, op verschillende momenten in hun leven. Lees meer over wat dat in de praktijk betekent: Overlap Diagnoses Geestelijke Gezondheid: Wat genetica en geleefde ervaring onthullen.
Wat conventionele behandeling biedt
Antidepressiva behoren tot de meest voorgeschreven behandelingen voor depressie. Ze zijn bedoeld om de symptomen te stabiliseren en de acute intensiteit van een lage stemming te verminderen, zodat je kunt functioneren en andere vormen van ondersteuning kunt gebruiken.
Tegelijkertijd pakken antidepressiva niet de patronen aan die depressie veroorzaken en in stand houden. Daarom moeten de meeste mensen doorgaan met medicatie, lang nadat de symptomen zijn verbeterd, en komen de symptomen vaak terug als ze stoppen.
Een bijwerking die zelden van tevoren wordt besproken, is gewichtstoename. Meerdere antidepressiva, vooral SSRI’s, worden in verband gebracht met een aanzienlijke gewichtstoename bij een aanzienlijk deel van de mensen die ze langdurig gebruiken. Voor mensen die al te maken hebben met problemen met hun lichaamsbeeld of met hun gewicht, kan dit de psychologische last verergeren. Lees meer over wat het bewijs aantoont: wanneer gewichtsverlies niet alleen uit calorieën bestaat: Door SSRI veroorzaakte gewichtstoename en wat het bewijs eigenlijk aantoont.
Psychotherapie, waaronder Cognitieve Gedragstherapie, wordt ook veel gebruikt en is bewezen bij depressie. Het werkt voornamelijk op het bewuste, analytische niveau. Bij veel cliënten leidt het tot langzame vooruitgang en voorkomt het niet betrouwbaar de terugkeer van symptomen. Lees meer over hoe psychotherapie zich verhoudt tot hypnotherapie bij efficiëntie.
De zeven wortels van depressie
In zijn veelgelezen boek Lost Connections (2018) maakte onderzoeker en journalist Johann Hari een synthese van het bewijsmateriaal dat wijst op een andere manier om depressie te begrijpen. In plaats van een defect in de hersenchemie, identificeerde het onderzoek dat hij bekeek zeven patronen van loskoppeling van:
- zinvol werk
- andere mensen
- waarden
- kindertijd
- status
- natuur en
- een hoopvolle toekomst
– als de consistente drijvende krachten achter depressieve ervaringen.
Het daaropvolgende decennium van onderzoek heeft dit raamwerk blijven ondersteunen en erop voortgebouwd. Wat Hari beschreef als disconnecties sluit nauw aan bij wat we nu begrijpen over het stress-kwetsbaarheidsmodel, de ACE (Adverse Childhood Experiences) -studies en de groeiende literatuur over sociale en omgevingsfactoren in geestelijke gezondheid.
1. Ontkoppeling van zinvol werk
Uit voortdurend wereldwijd onderzoek van Gallup blijkt steeds weer dat de meerderheid van de mensen niet betrokken is bij hun werk. Werk neemt een derde van de meeste wakkere levens in beslag. Als het werk zinloos en gecontroleerd aanvoelt, of losgekoppeld is van enig gevoel van bijdrage, dan slurpt het energie en eigenwaarde op in plaats van ze te ondersteunen.
Onderzoek in de zelfdeterminatietheorie door Ryan en Deci(Ryan en Deci, 2000) toont aan dat drie psychologische basisbehoeften – autonomie, meesterschap en verbondenheid – essentieel zijn voor duurzame motivatie en welzijn. Werk dat alle drie tegelijk schendt is een betrouwbare bron van laaggradig chronisch lijden.
Hypnotherapie helpt cliënten te identificeren wat hen werkelijk drijft, los van de conditionering van wat ze “zouden moeten” doen. Het werkt met de onbewuste angsten en overtuigingen (niet goed genoeg zijn, geen ander leven verdienen) die mensen ervan weerhouden om werk met echte betekenis na te streven.
2. Ontkoppeling van andere mensen
Eenzaamheid is een van de krachtigste voorspellers van depressie en vroegtijdig overlijden. Uit een baanbrekende meta-analyse van Holt-Lunstad en collega’s(2015) bleek dat sociaal isolement een sterfterisico met zich meebrengt dat vergelijkbaar is met het roken van 15 sigaretten per dag.
Het moderne leven heeft het gemakkelijker gemaakt om de verbinding te verbreken dan ooit tevoren in de menselijke geschiedenis. Fysieke gemeenschappen zijn uitgedund. Digitale communicatie heeft het bereik vergroot, maar de diepte vaak verkleind. Het resultaat is dat veel mensen voortdurend met elkaar in contact staan, maar toch echt alleen zijn.
Hypnotherapie pakt de onbewuste patronen aan die dit isolement in stand houden, zelfs als mensen verbinding willen: schaamte, angst voor afwijzing, vroeg geleerd dat relaties onveilig zijn en de gewoonte van zelfredzaamheid als bescherming tegen kwetsbaarheid.
3. Ontkoppeling van betekenisvolle waarden
Decennialang onderzoek door Tim Kasser en Richard Ryan toont aan dat mensen die hun leven voornamelijk organiseren rond extrinsieke doelen – rijkdom, status, uiterlijk, goedkeuring – een lager welzijn, meer angst en meer depressie rapporteren dan mensen die gedreven worden door intrinsieke motivaties zoals relaties, persoonlijke groei en bijdragen(Kasser en Ryan, 2000).
De cultuur waarin velen van ons leven duwt sterk en voortdurend in de richting van het eerste. Reclame, sociale media en sociale vergelijking genereren een eindeloze tredmolen van bereiken en verwerven, die mensen een leeg gevoel geeft, zelfs als ze slagen(Sheldon et al, 2004).
Hypnotherapie helpt cliënten te identificeren wat ze werkelijk belangrijk vinden onder de opgebouwde conditionering. In de praktijk komt dit naar voren in twee herkenbare patronen.
Sommige cliënten die van hun werk houden, ontdekken dat hun lage eigenwaarde hen veel verder heeft gedreven dan duurzaam is, gevoed door een overdreven behoefte aan externe erkenning. Hypnotherapie kan zo’n behoefte vervangen door een stabiel, intern gevoel van eigenwaarde.
Anderen vinden de helderheid en moed om professionele veranderingen door te voeren waarvan ze al lang wisten dat ze goed waren, maar zich niet vrij voelden om ze door te voeren. Beide patronen worden vaak waargenomen bij cliënten met burn-out.
4. Ontkoppeling van jeugdtrauma
Het ACE-onderzoek (Adverse Childhood Experiences), een van de meest gerepliceerde bevindingen in het onderzoek naar geestelijke gezondheid, toonde aan dat jeugdtrauma’s sterk gecorreleerd zijn met depressie, angst en lichamelijke ziekten op volwassen leeftijd. De oorspronkelijke studie van Felitti en collega’s (1998) vond een dosis-responsrelatie: hoe meer categorieën van negatieve ervaringen in de kindertijd, hoe hoger de kans op depressie en andere gezondheidsproblemen op volwassen leeftijd.
Het mechanisme is niet alleen het geheugen. Vroege pijnlijke ervaringen creëren onbewuste overtuigingen en overlevingsgedrag:
- over de vraag of de wereld veilig is
- of de persoon waardig is
- of anderen te vertrouwen zijn
– die het denken, de emoties en het gedrag blijven sturen, tientallen jaren nadat de oorspronkelijke omstandigheden voorbij zijn.
Het aanpakken van deze basispatronen is waar integratieve hypnotherapie haar meest directe en krachtige werk doet. Door toegang te krijgen tot de onbewuste geest en de overtuigingen en reacties die in de kindertijd zijn gevormd bij te werken, wordt blijvende verandering mogelijk op een manier die praten over het verleden alleen niet kan bereiken.
5. Ontkoppeling van status en respect
Chronische ervaringen van vernedering, machteloosheid of neergekeken worden activeren de dreigingsreactie van het zenuwstelsel en creëren na verloop van tijd patronen van depressie en angst. Het onderzoek van Robert Sapolsky naar sociale hiërarchie en stresshormonen (Sapolsky, 2005) en de analyse op populatieniveau van Wilkinson en Pickett in The Spirit Level documenteren beide de psychologische en fysiologische kosten van langdurige ervaringen met een lage status (equalitytrust.org, 2024).
Dit betekent niet dat depressie alleen een product is van sociale ongelijkheid, hoewel ongelijkheid het erger maakt. Het betekent dat de chronische innerlijke ervaring van onwaardig zijn, niet gerespecteerd worden of onderaan een hiërarchie staan – echt of vermeend – depressogeen is.
Integratieve hypnotherapie kan structurele ongelijkheden niet veranderen. Het kan echter wel de innerlijke relatie verschuiven van afhankelijkheid van externe validatie naar een echt en stabiel gevoel van eigenwaarde dat niet afhankelijk is van de goedkeuring van anderen.
6. Ontkoppeling van de natuurlijke wereld
Uit een onderzoek uit 2015 van Bratman en collega’s bleek dat een wandeling van 90 minuten in de natuur de activiteit in de ruminatiecircuits van de prefrontale cortex verminderde in vergelijking met een gelijkwaardige wandeling in de stad. Uit breder onderzoek naar de groene beweging, blootstelling aan circadiaan licht en beweging in de buitenlucht komen steeds weer beschermende effecten op de stemming naar voren.
Het grootste deel van het moderne leven wordt binnenshuis geleefd, onder kunstlicht, voor beeldschermen. Dit verstoort het circadiaanse ritme dat slaap, energie en stemming reguleert op manieren die zich in de loop der jaren ophopen.
Hypnotherapie kan de tijd die je buiten doorbrengt niet vervangen, maar het kan wel motiverende patronen aanpakken die consistente, stemmingsondersteunende gewoonten ondersteunen.
7. Ontkoppeling van een hoopvolle of zekere toekomst
De perceptie dat de wereld gevaarlijk is en achteruitgaat is wijdverspreid en volgens de meeste objectieve maatstaven onjuist. Hans Rosling en zijn collega’s van de Gapminder Foundation hebben jarenlang met zorgvuldige gegevens aangetoond dat de percentages van extreme armoede, kindersterfte, geweld en te voorkomen ziekten de afgelopen eeuw drastisch zijn gedaald. Hun boek Factfulness (2018) documenteert hoe consequent mensen van alle opleidings- en inkomensniveaus een catastrofaal pessimistische kijk hebben op wereldwijde trends.
Informatiesystemen zijn gebouwd op een vooroordeel van negativiteit. Bedreigingsgerichte media produceren op de achtergrond het gevoel dat de toekomst niets goeds in petto heeft, dat veiligheid een illusie is en dat proberen zinloos is. Dit is op zichzelf een aanjager van depressie.
Hypnotherapie bouwt interne veiligheid op en richt de aandacht op wat beheersbaar en beïnvloedbaar is. Het ontwikkelt aarding in het heden wanneer de externe chaos luid is. Het herschrijft de catastrofale denkpatronen met wat werkelijk nauwkeuriger is.
Hypnotherapie bij depressie: werken bij de wortel
Integratieve hypnotherapie pakt depressie aan door direct te werken met de onbewuste patronen die de depressie in stand houden. Waar conventionele benaderingen werken op het niveau van bewust redeneren en neurochemisch management, werkt hypnotherapie met de diepere programmering: de overtuigingen over jezelf en de wereld die in de kindertijd zijn gevormd, het overlevingsgedrag dat automatisch werd en de emotionele wonden die nooit volledig zijn opgelost.
Het doel is niet symptoombestrijding. Het is een echte herverbinding met eigenwaarde, met zin en doel, met relaties, met een realistisch en leefbaar gevoel van de toekomst. Die herverbinding, ondersteund door praktische veranderingen in levensstijl en de inherente capaciteit van de hersenen voor neuroplasticiteit, is waar blijvend herstel van depressie begint.
Getuigenis van een klant
Voor de eerste sessie met Olga zat ik in een behoorlijk moeilijke situatie. Ik zat in een diepe en langdurige depressie, als gevolg van een aantal grote verliezen die ik drie jaar geleden had meegemaakt. In die drie jaar was ik een thuisblijfmoeder, behoorlijk depressief, werkloos en niet eens in staat om een baan te zoeken. Ik was blij dat Olga met me wilde samenwerken.
In de allereerste sessie, waarin ik de belangrijkste en moeilijkste gebeurtenissen uit mijn leven doornam, ervoer ik een diep, belichaamd begrip van de ware, betere ik. Olga heeft een speciaal talent om mensen op een heel gevoelige, liefdevolle en helende manier te raken. De eerste sessie was een sterke, onomkeerbare transformerende ervaring.
Transformerende audio-opnames opgenomen door Olga, waar ik elke dag naar luisterde, versterkten deze ervaring. Olga’s stem is onopvallend, zorgzaam en persoonlijk. Het volgen van coachingsessies en discussies met Olga hielpen me om de gewoontes en percepties die me tegenhielden te onderscheiden en los te laten.
Na 30 dagen na de eerste sessie was ik anders – meer energie en ideeën, alsof iemand een schakelaar in mij had omgezet. Ik was niet alleen in staat om op verschillende banen te solliciteren, maar het belangrijkste was dat ik, nadat ik vacatures had gekregen, de baan koos die het beste bij mijn talenten en toekomstige richting paste.
Ik raad hypnotherapie en coachingsessies met Olga absoluut aan, omdat verandering niet voortkomt uit het lezen van boeken, maar uit diepe belichaamde ervaring. En bij Olga ben je echt in goede handen.
Lina Metlevskiene, VS
Conclusies
Depressie is de op één na meest voorkomende psychische stoornis en wereldwijd de belangrijkste oorzaak van invaliditeit. De wortels ervan, zo blijkt steeds meer, liggen in de ontkoppeling:
- van zinvol werk
- van mensen
- van waarden
- van vroege wonden
- van status, van natuur
- vanuit het gevoel dat de toekomst iets bevat dat het waard is om naartoe te leven.
Elk van deze verbroken verbindingen kan worden aangepakt. Veel ervan vallen direct binnen het werkterrein van integratieve hypnotherapie, waarbij gewerkt wordt op het niveau van onbewuste patronen die mensen vasthouden.
Reconnectie is een praktisch proces, ondersteund door de neurowetenschap.
Wat is een gebied in je leven waar je voelt dat je de verbinding hebt verbroken – en wat zou het betekenen om daar de verbinding te herstellen?
FAQ: Oplossing voor depressie
Kun je ooit volledig herstellen van een depressie?
Depressie is geen aangeboren toestand. Het ontwikkelt zich later in het leven, vaak getriggerd door specifieke uitdagende gebeurtenissen of omstandigheden.
Het primaire doel van je denkgeest is om je overleving op deze planeet veilig te stellen. Als je thuis in ongunstige omstandigheden opgroeit: verwaarlozing, geweld, misbruik, komt je denkgeest met een overlevingsgedrag.
Zulk gedrag wordt een onbewust, automatisch programma. Een programma van een laag gevoel van eigenwaarde, zelfverwijt en geen actie ondernemen kan op latere leeftijd leiden tot depressie.
Dit is slechts een aanpassing van je geest.
Als je therapieën gebruikt die onbewust gedrag aanpakken, kun je snelle, blijvende verbeteringen bereiken. Dit is gebaseerd op neuroplasticiteit (het vermogen van je hersenen om te veranderen).
Hypnotherapie is een efficiënte methode om depressie en de onderliggende oorzaken ervan aan te pakken.
Aanvullende veranderingen in je levensstijl zullen je welzijn ondersteunen.
Hoewel het doel van antidepressiva is om mentale stabiliteit te bieden, pakken ze de oorzaak niet aan en genezen ze depressie niet.
Mijn hele familie worstelt met depressies; ik weet dat het slechts een kwestie van tijd is voordat ik er ook last van krijg. Is er een manier waarop ik het kan voorkomen?
Genetisch onderzoek bevestigt dat depressie erfelijke componenten heeft, die bijdragen aan kwetsbaarheid, maar geen zekere voorspellers zijn. Er is een wisselwerking met de doorleefde ervaring, de omgeving en de denk- en gedragspatronen die je hebt aangeleerd.
De meest nuttige vraag is niet “zal ik het krijgen?” maar “welke patronen draag ik met me mee en dienen ze me?”. Patronen die in een familiale omgeving zijn aangeleerd, kunnen worden bijgewerkt. Geef jezelf redenen waarom jouw ervaring anders kan zijn.
Actief bouwen aan de voorwaarden die beschermen tegen depressie is belangrijk: dingen doen die je echt leuk vindt, relaties onderhouden die je steunen, tijd buiten doorbrengen, consequent slapen en lichamelijk actief blijven. Dit zijn de verbindingen waar het onderzoek op wijst.
Is het goed om een baan op te zeggen die me depressief en angstig maakt?
Je neemt jezelf overal mee naartoe.
Als de patronen die jouw stress aanwakkeren interne overtuigingen zijn over je eigen geschiktheid, moeite met grenzen stellen en een onvermogen om onzekerheid te tolereren, dan zullen dezelfde patronen ook in de volgende rol verschijnen.
Als het echte probleem echter is dat je je dagen doorbrengt met werk dat geen betekenis voor je heeft, dan is het onderzoek duidelijk dat het loskoppelen van je doel een echte oorzaak is van depressie. Het is de moeite waard om serieus te overwegen om werk te gaan doen dat overeenkomt met wat je echt belangrijk vindt.
Wat kun je doen als iemand van wie je houdt aan een depressie lijdt?
Blijf in contact. De aantrekkingskracht van depressie gaat in de richting van isolatie en je aanwezigheid is belangrijk, zelfs als ze het niet kunnen laten zien.
Moedig hen aan om actie te ondernemen en om behandelingsopties te onderzoeken die verder gaan dan alleen medicatie. Luister zonder meteen problemen op te lossen. En zorg goed voor jezelf tijdens het proces – de aanhoudende nabijheid van iemands lijden vereist dat je je eigen bronnen verzorgt.
Hoe weet je dat je een depressie hebt in vergelijking met een eenvoudige periode van verdriet?
Depressie is een diagnose die door specialisten wordt gesteld, zodat de behandeling daarop kan worden afgestemd. Meestal zijn dit antidepressiva en psychotherapie (of gesprekstherapie).
Als hypnotherapeut werk ik met de exacte ervaringen, emoties en gevoelens van de cliënt.
Sommige cliënten hebben een diagnose gekregen, maar hebben onvoldoende verlichting van symptomen ervaren tijdens de medische behandeling, of zijn gestopt met medicatie vanwege gewichtstoename.
Anderen zochten geen medische hulp of kregen geen diagnose, ook al hadden ze al langere tijd last van depressieve stemmingen.
Integratieve hypnotherapie behandelt de hoofdoorzaak van hun probleem holistisch, maakt gebruik van het vermogen van de hersenen om onbewuste gedragsprogrammering te veranderen en stelt cliënten in staat om een snelle, blijvende verlichting van hun symptomen te bereiken en hun algehele kwaliteit van leven te verbeteren.
Word je depressiever naarmate je ouder wordt?
Depressie heeft een bepaalde onderliggende oorzaak, zoals een onbewuste negatieve overtuiging over je eigen onwaardigheid. De onderliggende oorzaak ontstaat meestal in de kindertijd, gevormd door de omgeving, door hoe je werd behandeld en door hoe je op die ervaringen reageerde.
Zo’n onbewuste negatieve overtuiging kan al depressies veroorzaken als tiener of later in je leven, wanneer je voor nieuwe uitdagingen komt te staan en aan nieuwe fasen in je leven begint. Maar hoe langer je de onbewuste negatieve overtuiging vasthoudt, hoe meer beperkingen het creëert, zoals het kiezen van de verkeerde partners, verbroken relaties, burn-out en falende carrières.
Hoe komt het dat ik me ‘s avonds altijd depressiever voel?
Je geest is erop ingesteld om ‘s nachts te rusten. Wakker zijn wanneer het lichaam slaap verwacht maakt iemand minder veerkrachtig, en ruminatie is actiever wanneer de eisen van buitenaf afnemen.
Je zenuwstelsel verlangt naar zon, is overdag actief en heeft ‘s nachts rust nodig.
Je kunt je slaaproutine gemakkelijk en snel veranderen door de eenvoudige regels te volgen:
1. Bekijk het zonlicht in de vroege ochtend door minstens 10 minuten naar buiten te gaan
2. Breng overdag zoveel mogelijk tijd buiten door
3. Stop met het gebruik van kunstmatige bovenverlichting als het buiten donker wordt, en stop met het gebruik van beeldschermen (computer, telefoon, tv, enz.) minstens 2 uur voordat je naar bed gaat.
Lees hier meer
https://www.new-empowered-you.com/better-sleep/
Referenties
- Wereldgezondheidsorganisatie (2023). Depressie. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
- Hari, J. (2018). Verloren Verbindingen: Uncovering the Real Causes of Depression – and the Unexpected Solutions. Bloomsbury.
- Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D. (2015). Eenzaamheid en sociaal isolement als risicofactoren voor sterfte: Een Meta-Analytisch Overzicht. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691615617259
- Felitti VJ et al. (1998). Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults. Amerikaans Tijdschrift voor Preventieve Geneeskunde, 14(4), 245-258. https://doi.org/10.1016/S0749-3797(98)00017-8
- Bratman GN et al. (2015). Natuurervaring vermindert ruminatie en subgenuale prefrontale cortex activatie. PNAS, 112(28), 8567-8572. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112
- Francis HM et al. (2019). Een korte dieetinterventie kan symptomen van depressie bij jongvolwassenen verminderen. PLOS ONE, 14(10): e0222768. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0222768
- Rosling H, Rosling O, Rönnlund AR. (2018). Feitelijkheid. Sceptre.
- Kasser T, Ryan RM. (1993). Een donkere kant van de Amerikaanse droom: Correlaten van financieel succes als centraal levensstreven. Tijdschrift voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie, 65(2), 410-422. https://doi.org/10.1037/0022-3514.65.2.410
Over de auteur
Olga Willemsen, Ph.D. > Gecertificeerd Hypnotherapeut & Transformationeel Coach
Olga is de oprichter van New Empowered You en gespecialiseerd in het helpen van professionals om hardnekkige afslankplateaus te doorbreken. Met een Ph.D. in de natuurwetenschappen combineert zij een pragmatische, evidence-based denkwijze met geavanceerde hypnotherapie.
Als gecertificeerd lid van de International Association of Counselors and Therapists (IACT) is Olga daarnaast opgeleid in RTT, Neo-Ericksoniaanse hypnose en het Simpson Protocol. Zij helpt cliënten wereldwijd om de mentale “software” die hun fysieke gezondheid aanstuurt, te vernieuwen.
Klaar om te stoppen met worstelen?
About the Author
Olga Willemsen, Ph.D. > Certified Clinical Hypnotherapist & Transformational Coach
Olga is the founder of New Empowered You, specializing in helping professionals break through complex weight-loss plateaus. With a Ph.D. in Natural Sciences, she blends a pragmatic, evidence-based mindset with advanced hypnotherapy.
A certified member of the International Association of Counselors and Therapists (IACT), Olga is also trained in RTT, Neo-Ericksonian Hypnosis, and the Simpson Protocol. She helps clients worldwide update the mental “software” that governs their physical health.
Ready to stop the struggle?
